Författare: Alexandra

Hemmets hjärta – sovrummet

Sovrummet är det rum många spenderar mest tid i hemma. Förhoppningsvis är du där minst åtta timmar varje natt, och förmodligen lite extra tid utöver det. För att vi ska få bästa möjliga sömn varje natt är det viktigt att sovrummet är en lugn och harmonisk plats där vi verkligen får en chans att slappna av.

Investera i en bra säng

Är det något du verkligen förtjänar så är det en bra säng som gör gott för din kropp. Att sova i en säng som inte är anpassad efter en kan ge stora problem med rygg och nacke, och i värsta fall kroniska skador. De flesta rekommenderar en bra och prisvärd kontinentalsäng för att få bästa tänkbara sömn. Kontinentalsängar består av tre stora madrasser vilket gör att sängen blir lite högre än en vanlig. Den översta madrassen, bäddmadrassen är lätt att byta ut för att anpassa sängen efter dina behov. Dessa sängar finns i många olika modeller och de är dessutom väldigt snygga och ser bra ut i sovrummet.

Det är viktigt att lägga ner tid på att forska om vilken kontinentalsäng som passar en bäst innan man gör ett köp, för att slippa problem med sömnen senare.

Harmoniska inredningsdetaljer

För att få in en lugn och avslappnande miljö i sovrummet är det viktigt att tänka på hur man inreder. Mörka, dova färger hjälper hjärnan att slappna av på kvällen. Särskilt en dov blå eller grå färg är passande på väggarna. Undvik mönster i största möjliga mån då de snarare kan stressa upp hjärnan.

Huruvida man kan ha tv eller inte i sovrummet är vida omtvistat. De flesta menar att det är dåligt för sömnen och att man helst ska undvika skärmar helt och hållet någon timme innan läggdags. Har du svårt att sova kan det alltså vara en bra idé att ägna dig åt att läsa en bok eller något annat som inte inkluderar skärmar på kvällen.

Uppgradera vardagsrummet med plädar och färg

Har du tröttnat på din soffgrupp, eller gillar du inte längre färgen i ditt vardagsrum? En omfattande renovering och inköp av ny inredning kan bli onödigt dyrt. Satsa istället på att uppgradera ditt vardagsrum med små och enkla medel.

Har du tänkt på att bara att byta ut accessoarer såsom plädar och kuddar i soffan ger ditt vardagsrum ett helt nytt intryck? Är du ute efter en lyxig känsla så finns det vackra plädar i päls för både ute och inomhusbruk att snyggt drapera över soffan. Är du extra frusen av dig? Satsa då på en pläd i svensk ull i en vacker kulör. Matcha med soffkuddar som går ton i ton med pläden. Redan nu har du kommit långt.

Måla om en vägg

Att måla om ett helt rum kan vara ett ganska omfattande arbete, men att bara måla om en vägg går fort och ger en stor förändring. Tänk på vilken känsla du vill skapa i rummet. Beiget, grönt och grått har en lugnande effekt, medan nyanser som drar åt gult och rött upplevs uppiggande.

Byt gardiner

Orkar du inte börja med någon form av ommålning? Då kan du göra mycket för rummets känsla genom att bara byta gardiner. Välj gärna en lång variant för att få så stor yta med färg som möjligt. Vill du ha en mysig och höstig känsla passar gardiner i sammet och grovt linne bra. Till den ljusare årstiden är tunnare och skirare tyger att föredra.

Prestera och må bättre – organisera och strukturera vardagen

Det är viktigt att ha ordning i sitt hem för att kunna tänka bättre, eftersom ett kaotiskt hem skapar ett kaotiskt sinne och tvärtom. När man arbetar hemifrån eller bara vill få bättre struktur i vardagspusslet är det därför viktigt att ha ordning och reda omkring sig.

Gör vardagen enklare

De flesta har någon form av hemuppgift de måste göra, som exempelvis läxor och likartade uppgifter. En del jobbar hemifrån på heltid och är därför beroende av en organiserad och strukturerad hemmiljö för att kunna utföra ett bra arbete. Det är inte ovanligt att man måste skriva lappar med kom-ihåg-noteringar för att lättare få koll över sina uppgifter, varav post-it lappar kan hamna lite överallt. För att lättare få ordning på sina noteringar är det bra att skaffa minst en posterhängare som gör att lapparna får sin rätta plats och inte riskerar att tappas bort. På så vis blir det lättare att hålla sig till planerna och göra det man ska.

Förutom att få ordning på sina lappar är det viktigt att hålla ordning där man arbetar. Se till att alla papper är i en pärm eller mapp och var också noga med att ha ett städat och rent skrivbord så att varje ny dag känns fräsch, ordentlig och organiserad vid skrivbordet. Damma av och tvätta rent arbetshörnan med våtservetter vid behov, tvätta av tangentbordet med desinfektion då och då och gör din arbetshörna trevlig. Det kommer vara svårt att tycka om att arbeta och göra bra ifrån sig om arbetshörnan är grisig och stökig.

Hjärnforskare gör en stark koppling mellan en organiserad hjärna och en organiserad miljö för att må och prestera bra. Vill man prestera på topp är det därför viktigt att omge sig med en miljö i balans och harmoni, som exempelvis ett rent skrivbord varje dag.